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养生之道，莫先于饮食，说起养生，其实就是养人的精、气、神。精指一个人的精力，也可说体力；气指新陈代谢，血液运行；神就是精神、意志。
许多人常说，只有充沛的精力，旺盛的气血，人的头脑才能变的清明，思维也会更加敏捷。这点非常对，但是现代人吃的好了，山珍海味挑着吃，还有很多高科技手段来辅助补充营养，按理说应该有非常好的精力和气血才对，但是为什么还是时常觉得自己无精打采，有气无力？
出现这种问题的根源在于我们很多人都把食物吃多了、吃错了，五谷为养，五果为助，从根本上来说，五谷是维持我们身体运行的根基食物，可是很多人都吃反了，每餐大鱼大肉，大量喝酒，青菜水果吃的少，五谷吃的少，所以身体得不到基本的养护，大鱼大肉的营养也吸收不到，该运化的垃圾也运化不出去，气血得不到通畅的运行，很多疾病找上门来，胖子也越来越多，体内器官也被油脂裹住，造成了脂肪肝等疾病。
所以想要精气神的活着，必须改变自己的饮食习惯，多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，才是对身体基本的养护，只有这样气血才能通畅运行，气血通了，营养才能被吸收，体内垃圾才能被运化，各器官才能各司其职，身体才能处于健康的状态，气血通了，人也就有精神了，所以，精气神是相通的，只要身体好，自然有精气神。
但是现代人工作忙碌，自己做饭的时间都很少，怎样才能每餐都吃的健康呢？5号农场（详情见www.5haonongchang.com）就是个不错的选择，55种全素食材包括五谷杂粮、蔬菜籽、坚果、花草、菌类，网罗多种营养，每次一包就能简单解决每天的营养摄入，3分钟即食免去做饭的时间，方便、快捷、营养全面，全素食还能帮助净化心灵，提升正能量。
所以，合理的饮食，才是真正的养生，才能真正塑造人的精气神。